O goleiro é a última linha de defesa, sendo fundamental para o time, uma vez que um bom goleiro reduz bastante as chances de gol do time adversário. Com o passar dos anos, esta posição passou a ter um caráter mais ofensivo, podendo contribuir de maneira ainda mais intensa com o desenvolvimento da equipe.

Por isso, cuidar da parte cardiovascular é muito importante. Um goleiro bem preparado fisicamente terá reflexos positivos na sua agilidade, na sua técnica e na força necessária nos momentos mais intensos.