O Step é uma das atividades aeróbicas mais conhecidas em todo o mundo. A modalidade consiste na utilização de uma plataforma que imita um degrau para realizar coreografias, sempre ao som de músicas empolgantes e professores animados. Durante a aula, os alunos sobem, viram, pulam e executam diversos outros movimentos que potencializam o gasto calórico e trazem inúmeros benefícios ao organismo.

Com foco no condicionamento aeróbico e na força muscular, o Step é um grande aliado de quem busca emagrecer. Durante uma hora de exercício em ritmo intenso, é possível que o gasto seja de até 600 kcal. Além dos benefícios físicos, a modalidade ajuda na coordenação motora e na memória devido às variações e ritmos dos movimentos.