Hiit é a sigla para “High Intensity Interval Training” ou, em português, “Treino Intervalado de Alta Intensidade”. Na prática, um treino composto por uma sequência de atividades alternadas entre exercícios de alta intensidade e intervalos de descanso.

Sendo este um tipo de treino que exige bastante do sistema cardiorrespiratório  e força física do praticante, o treino intervalado de alta performance é curto, demandando um tempo de realização menor do que outros tipos de treinamentos.

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