A hidroginástica é uma atividade física que combina exercícios aeróbicos com a natação, o que proporciona inúmeros benefícios para a saúde, como perda de peso, melhora da circulação e fortalecimento dos músculos, por exemplo.

As aulas duram em média 50 a 60 minutos, com a altura da água próxima do peito. Este tipo de atividade é indicado para pessoas de todas as idades, sendo ótimo para praticar durante a gravidez ou na terceira idade.

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