O dia 26 de abril é considerado Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial. Normalmente nesta semana seriam realizados vários eventos de prevenção, caso não estivéssemos em período de distanciamento social.

Então lembramos a você quais os cuidados que deve ter com sua pressão arterial, para desfrutar de uma vida mais longa e saudável, e curtir ainda mais nosso Clube.

Aliás, em breve estaremos juntos novamente e você poderá voltar a praticar as atividades físicas que tanto gosta e assim, contribuir para o controle da pressão arterial.

Você sabe o que é Hipertensão?

A hipertensão ocorre quando a pressão do sangue causada pela força de contração do coração e das paredes das artérias para impulsionar o sangue para todo o corpo acontece de forma intensa, sendo capaz de provocar danos na sua estrutura.

Para algumas pessoas ter uma pressão abaixo de 12/8, como, por exemplo, 10/6, é normal. Já valores iguais ou superiores a 14 (máxima) e/ou 9 (mínima) são considerados como hipertensão para todo mundo.

Quais os sintomas da Hipertensão?

A hipertensão geralmente é silenciosa, por isso é tão importante medir a pressão regularmente.

Quando a pressão está muito fora do considerado normal, pode causar tontura, falta de ar, palpitação, dor de cabeça frequente e alteração na visão. Estes são sinais de alerta para alteração na função de bombeamento do sangue.

Principais Causas:

Obesidade, histórico familiar, estresse e envelhecimento estão associados ao desenvolvimento da hipertensão. O sobrepeso e a obesidade podem acelerar até 10 anos o aparecimento da doença. O consumo exagerado de sal, associados a hábitos alimentares não adequados também colaboram para o surgimento da hipertensão.

Tratamento e cuidados após o diagnóstico:

A hipertensão, na grande maioria dos casos, não tem cura, mas pode ser controlada. Nem sempre o tratamento significa o uso de medicamentos, sendo imprescindível a adoção de um estilo de vida mais saudável, como mudança de hábitos alimentares, redução do consumo de sal, atividade física regular, não fumar, consumo de álcool com moderação, entre outros.

Complicações:

As principais complicações da hipertensão são derrame cerebral, também conhecido como AVC, infarto agudo do miocárdio e doença renal crônica. Além disso, a hipertensão pode levar a uma hipertrofia do músculo do coração, causando arritmia cardíaca. O tratamento de hipertensão de forma continua, amplia a qualidade e expectativa de vida.

Prevenção e controle:

– manter o peso adequado, se necessário, mudando hábitos alimentares;
– não abusar do sal, utilizando outros temperos que ressaltam o sabor dos alimentos;
– praticar atividade física regular;
– aproveitar momentos de lazer;
– abandonar o fumo;
– moderar o consumo de álcool;
– evitar alimentos gordurosos;
– controlar o diabetes.

Fontes:

Ministério da Saúde e Sociedade Brasileira de Cardiologia

 

Prezado Associado,

 

Conforme já informamos anteriormente, a Diretoria Executiva e o Comitê de Crise continuam reunindo-se diariamente, avaliando os impactos na gestão do Clube causados pela atual pandemia provocada pelo Coronavírus e tomando ações para redução de despesas operacionais nas áreas possíveis.

 

Desta maneira, para o boleto a vencer no mês de maio, iremos isentar os sócios da taxa de Sports & Fitness, além de aplicar um desconto de 40% nas taxas de manutenção (incluindo os agregados). Parte destas ações está sendo custeada pelas reservas do Clube, no sentido de minimizar os impactos aos associados.

 

Para aqueles que fizeram o pagamento da taxa de manutenção como anuidade no início do ano, após o final deste período de descontos calcularemos a parcela proporcional a ser disponibilizada a cada um deles.

 

Na segunda-feira (13), nossos colaboradores foram notificados e já a partir do próximo dia 16, trabalharão com jornadas reduzidas, recebendo parte do salário diretamente do Clube 9 e parte através dos benefícios do Governo Federal.

 

Continuamos seguindo rigorosamente as normas de prevenção e trabalhando para garantir que a manutenção esteja em dia, trazendo segurança ao patrimônio do Clube, que também é seu.

 

Agradecemos a compreensão e colaboração de todos, e desejamos que em breve, possamos retornar às nossas atividades normais.

 

Diretoria Executiva

Prezados Associados,

Em tempos normais, eu estaria hoje apenas desejando votos de união familiar e participando dos eventos de Páscoa preparados para quem não tivesse viajado no feriado prolongado.

Mas 2020 nos trouxe um desafio muito maior: estar à frente de uma instituição tão importante para a cidade e para cada um dos mais de 8 mil associados, num momento de crise jamais imaginado pelo mundo.

E neste momento não há decisão fácil.  São tantas ponderações diárias, reuniões, análises, conversas, sugestões a serem consideradas, enfim, decisões a serem tomadas que devem preservar, ao mesmo tempo, os interesses dos associados, o patrimônio físico e financeiro do clube e os empregos das famílias que dependem desta instituição.

Com certeza nosso desejo é de que, em breve, os governos federal, estadual e municipal possam, com segurança, liberar-nos do confinamento, retomando aos poucos à rotina que hoje nos faz tanta falta.

Continuamos a ir ao clube para resolver os problemas, acompanhar a manutenção que não para, os reparos necessários, a desinfecção que foi feita esta semana em todas as áreas, e podem acreditar, é muito triste ver os espaços vazios, sem aquela energia pulsante que somente a presença dos associados é capaz de proporcionar.

Mas temos fé que este período vai se encerrar em breve, e que todos voltarão para um clube forte, bonito, bem cuidado e pronto para receber seus sócios com muitas atividades e alegria, pois esta é a finalidade de um clube social e esportivo: proporcionar saúde, bem estar, integração e felicidade para seus sócios.

Acredito que a Páscoa nunca teve um significado tão grande para nós, trazendo agora uma profunda reflexão sobre nossos valores, a importância da convivência familiar e com aqueles por quem nutrimos sentimentos de carinho e amizade.

Mas principalmente por representar o renascimento, que é exatamente como iremos nos sentir quando tudo isso passar: como seres humanos renascidos de uma experiência difícil e desafiadora, que nos obrigou a buscar forças e resistir, para depois reconhecer e usufruir da bênção que é a vida com saúde e liberdade.

Feliz Páscoa para todas as famílias que constituem a nossa família novelina!

Um grande abraço,

Hildebrando Stein Filho

Presidente

O projeto 9 MUSICAL tem o objetivo de fomentar e organizar atividades musicais nas dependências do Clube 9 de Julho. Para isso, é necessário abranger todos os atrativos que esta arte oferece.

  1. Aprender Música:

As aulas de música são coletivas e divididas em três grupos, por idade. Assim, temos alunos de 5 a 80 anos. O método é coletivo e as Lições são elaboradas em três diferentes níveis técnicos, possibilitando um iniciante interagir com alunos mais adiantados.

Segundo o Maestro Marcelo Antunes, “para os jovens, divididos em dois grupos (de 5 a 7 e de 8 a 14), é aplicado um método chamado “Caixa Sonora de Lápis de Cor”, ligando o universo da Imagem de forma lúdica com o universo Sonoro, assim os sons ganham cores, quando o Arco-íris e a Escala Natural de Dó, Ré, Mi, Fá, Sol, Lá e Si, ficam nítidos e eles podem ouVer os Desenhos que desenhamos no Tempo, no branco papel do silêncio. Todos conhecem os diferentes instrumentos (pincéis) de Desenhar Música, partindo da Flauta doce e do Canto, passando pelos instrumentos de Cordas ou Teclados que tenham em casa”.

Para os adultos, visando acessibilidade, o método é elaborado em três níveis técnicos diferentes, possibilitando atender desde o aluno que nunca fez aula de música e os iniciados nas mesmas lições e músicas, além dessa peça que é estudada coletivamente, o aluno escolhe algumas peças de seu gosto pessoal, para estudar individualmente, satisfazendo o gosto estético de cada um.

Também temos o CORAL do 9, voltado aos adultos. Este, ao contrário das aulas de música, que são abertas a todos, é seletivo (é necessária uma avaliação de identificação da voz) e conta além da instrução musical, a orientação fonoaudióloga.

Neste período de recolhimento social, as aulas estão sendo aplicadas online. As lições são enviadas e os alunos retornam com vídeos de estudo, que são comentados e corrigidos, no grupo (quando autorizado) ou em particular, e a experiência tem sido surpreendentemente positiva, pela interação que tem promovido.

  1. Praticar Música:

O Clube 9 de Julho conta com cerca de 8.500 associados, não é difícil imaginar que além de craques do Esporte, tenhamos também excelentes Músicos (Profissionais e Amadores). E temos.

Assim, podemos imaginar que há aquele que acorda, apanha a raquete ou as chuteiras para ir ao Clube, aquele que acorda, apanha o pandeiro ou a viola e por que não ir ao Clube, praticar?

  1. Ouvir e Dançar a boa Música.

Há um mapeamento contínuo do projeto na busca desses músicos, e são organizados eventos específicos, para que a Arte de cada um, independentemente de gênero musical ou idade, possa se expressar.

Assim, temos Roda de Samba, Roda de Viola com Correio Elegante, Noites do Pop-Rock, da MPB e dos Anos Dourados, todos organizados com uma atração contratada acompanhada dos músicos associados, mostrando sua arte com toda estrutura necessária para as performances. Também são produzidos anualmente musicais e saraus, com todos os artistas envolvidos.

Se você quer conhecer mais sobre o Projeto 9 Musical, as aulas acontecem às segundas e terças-feiras, das 19h às 21h30. E nós estamos torcendo para o distanciamento social terminar logo para voltarmos a curtir essas aulas deliciosas!!!

 

 

Neste domingo acontece a edição 2020 do IndaNove, o evento que promove a integração entre associados do Indaiatuba Clube e Clube 9 de Julho, por meio da prática de diversas atividades esportivas em caráter amistoso, de modo que a vitória seja compartilhada por todos os participantes.

O início será às 7h, com término das atividades esportivas previsto para as 12h. Após, haverá uma grande confraternização no espaço das piscinas, com serviço de bar e restaurante e animação do grupo Sempre à Frente tocando os grandes sucessos do samba, pagode e MPB.

A entrada para os atletas se dará com a carteirinha de identificação de ambos os clubes e a doação OPCIONAL de 1 (um) produto de limpeza. Parentes e amigos dos atletas terão acesso livre, desde que acompanhados por alguém portador da carteirinha de sócio dos clubes.

A participação nas atividades programadas é gratuita. Algumas atividades podem requerer inscrição prévia e número limitado de participantes. Os interessados deverão procurar os professores responsáveis pelas respectivas modalidades ou a Secretaria de Esportes dos clubes para se inscreverem até o dia 14/02/2020.

Toda a programação será de atividades amistosas, sem computar pontuação para nenhum dos clubes.

Atenção participantes: a inscrição é necessária em todas as modalidades, assim como a apresentação da carteirinha do clube no horário do jogo, junto aos árbitros, mesários ou professores responsáveis.

Confira as modalidades:

ESPORTES:

  • Corrida Indoor
  • Futebol
  • Tênis
  • Futsal
  • Natação
  • Vôlei
  • Basquete

ZEN:

  • Alongamento
  • Yoga
  • Pilates

LUTAS:

  • Judô
  • Capoeira

DANÇA:

  • Jazz Juvenil (Apresentação)
  • Ballet (Apresentação)
  • Dança de Salão (Apresentação)
  • Ritmos

FITNESS:

  • HIIT / Core Training
  • Zumba

INFANTIL:

  • Brinquedos Infláveis

 SERVIÇO:

Evento: IndaNove

Horário: a partir das 7h

Local: Clube 9 de Julho

Av. Presidente Vargas, 2000 – Indaiatuba

Fone: 19 3825-8233

Entrada gratuita para associados e familiares dos dois clubes